睡眠质量对儿童生长发育有很大影响。良好的睡眠有助于孩子身体各器官发育，保持精力充沛、情绪愉悦、吃奶正常等。因此，家长要关注孩子的睡眠质量，确保宝宝睡得安稳。

新生儿的睡眠时间大部分都在睡觉，平均18-22小时。在饥饿、尿布湿、寒冷或其他干扰时，孩子会醒来。到3-6个月时，宝宝的睡眠在1个半小时到2个半小时之间会醒一次，一天中睡两到四次，晚上睡眠时间会逐渐增加。

为了给宝宝创造一个安静舒适的生活环境，家长需让宝宝适应一种温和、平静的睡前惯例。在沐浴后，可以给予适量的按摩抚触，安静地唱或放一些舒缓的歌曲或讲故事。

此外，家长要关注宝宝的夜间睡眠。如果宝宝吃不饱、睡不好，就会哭闹。在3个月时，一些孩子可能会睡一整晚，一般会从晚上7点到早上7点。实际上，有25%~45%的宝宝会在十二个月时晚上仍会醒来。

随着月龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。六至九个月的宝宝每天醒着的时间有2个半至3个小时。九至十二个月的宝宝醒着的时间大概有三到四个小时，早上1-2个小时，下午1个小时。

天气好的情况下，白天多带着宝宝外出活动。适量的户外活动可以保持宝宝的睡眠质量。

当宝宝感到疲倦时，会形成疲倦信号。平时可观察和听到婴儿小小地叹气和揉搓眼睛。如果不及时带他入睡，容易导致哭闹，这说明宝宝已感到疲惫。

有的宝宝睡眠不好因素可能有多种，如缺微量元素、钙和维生素D等。保证宝宝睡得安稳，对宝宝的成长至关重要。如果宝宝睡眠问题严重，可以尝试以上介绍的几个方法，让宝宝安心入睡。