俗话说，“十月怀胎 一朝分娩”，准妈妈们在熬过漫长的等待期后，终于要和宝宝相见了，这个过程让人既兴奋又紧张。对于产妇来说，分娩是一项中高强度的有氧运动，是母亲体力付出与经受疼痛的过程，它需要母亲与胎儿共同运动，所以在这个过程中需要不断保持能量与精神情感的支持。
据有关资料统计，产妇进入产程后24小时会多耗能2480kcal，也就是说一个进入产程的产妇即便是正常进食依旧处于负热卡平衡状态。而说到产前能量，大多数人可能首先想到的是巧克力、功能型饮料等等高热量的食物，这些食物也往往是生活中被推荐次数最多的，但实际上我们是被误导很多年。
那么，产前，我们应该摄入哪些食物才真正有助于顺利分娩呢，下面我们从了解整个产程开始讲起吧！
正常分娩是一个怎样的过程？
通常，我们将分娩的全过程分为“三个产程”，整个产程一般需要10多小时.
第一产程：宫颈扩张期，指从子宫出现规律性的收缩开始到子宫口完全张开（10cm）为止。初产产妇约10-12小时左右，经产产妇约6-8小时左右。
第二产程：胎儿的娩出期，是指从子宫口完全打开到胎儿娩出的时期。第二产程持续时间和分娩方式及胎位、产力等因素有关，一般初产产妇需要1-2小时，经产产妇可通常数分钟即可完成。
第三产程：胎盘娩出期，是指从胎儿娩出后，胎盘胎膜娩出的过程。一般情况下第三产程不会超过30分钟。
产程的能量消耗和马拉松运动员的消耗量类似，分娩过程中，产妇身体消耗巨大，资料显示，产程中禁食将会造成产力下降。禁食或碳水化合物的供给减少会加速疲劳、增加脂代谢和蛋白质的分解。有研究发现，保证产妇产程中有充足的能量补充是减少产程延长、滞产，减少催产素使用的重要保障，同时能够降低产后出血和新生儿窒息的发生。
足够的能量补充有助于增加产力
产妇能否顺利分娩由子宫收缩力、辅助力（发力肌）、产道状态、母体精神状态、胎儿状态等多种因素决定，而这些因素都与能量是否充足密切相关。美国助产协会建议：根据各地助产机构的指南,低风险孕妇根据自身条件进食，观察产程中进食的安全性和并发症。加拿大妇产科协会建议：活跃期孕妇可以进食流食或半流食。
分娩在即，出于对生产的恐惧，宫缩疼痛反复侵袭，有些准妈妈无法保持镇静，食欲也受到影响。临产前，若孕妇进食不佳，则“供不应求”的后果是极为严重的：由于缺乏分娩的能量，子宫收缩无力，可导致滞产、产程延长、胎儿宫内窘迫、新生儿窒息甚至分娩过程中死亡。即使经产钳、胎头吸引或剖腹产等手术助产，母亲也可能因极度的衰竭，产后子宫无法收缩，发生致命的产后大出血（当然，这是产后的一种原因）。因此，临产时产妇营养，对母婴双方的健康及分娩能否顺利进展，有着特殊的重要意义。
WHO推荐：在没有高危因素情况下，在产程中不干扰孕妇进食，进水，助产机构的医务人员应加强团队合作，制定方案鼓励低风险孕妇产程中进行饮食。
这些高能量食品，其实并不是最优选择
临产前，很多准妈妈选择将功能性饮料、巧克力、蛋糕等高热量作为补充体力的首选，专家表示，实际上这些食物不是产前最优选择。以功能型饮料为例，一则食物形态为液体，产妇饮用起来不便、容易呛咳，另外一方面，饮料内含有咖啡因，有产生心悸等交感神经兴奋的危险；而巧克力太干，形态为固体，需要物理和生化双重消化，增加胃肠负担，不易消化吸收，须4.5-6.5小时才起效。巧克力的糖脂比4：6，而产妇需求为7：3 - 6：4，糖脂比倒置，增加代谢负担；所以这些常见的食物实际上并不是最佳选择。
那么，分娩前吃点什么好？
专家建议：产程中，产妇可以自愿进食，医护人员应该建议产妇吃易于消化的食物，活跃期尽量吃流食或半流食。孕妇产程中理想的食物是碳水化合物、蛋白质、脂肪比率合理，快速供能、易消化。另外，食物的性质应该是均匀的液态或半固态；PH为中性；温度适宜；方便食用为标准。
近日，在中华医学会围产分会年会上，山东大学齐鲁医院产科马玉燕教授，硕士生导师，同时也是中华妇产科杂志、中华围产医学杂志、中国实用妇科与产科杂志、实用妇产科杂志及现代妇产科杂志编委，在她分享的产科营养中也提到了上述观点，并介绍作为优质代餐食品的奥海恩就具有上述特点；她们医院产科在孕妇待产过程中就是以奥海恩作为代餐食品使用。
奥海恩，为分娩助力
奥海恩，是国内第一个半固态肠内营养食品，其蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素配比更加合理，分别为20%、20%、60%；其所含蛋白质为优质蛋白：酪蛋白；酪蛋白为天然动物蛋白，较植物蛋白更易吸收，必需氨基酸含量丰富；是矿物质载体，奥海恩同时富含锌、钙等多种微量营养素，增强产力、助力顺产，减少产后出血等并发症。
奥海恩的产品形态为半固态，不易发生胃食管返流，更好避免吸入性肺炎的发生；开袋即食、安全、卫生，更适合在待产期间、第一产程和第二产程早起食用。
温馨提示：产前做好相应的知识储备，让孕妈了解分娩是一个正常、自然，健康的生理过程。同时，注意科学的营养配比，补充足够的能量，生产过程将会非常顺利。
参考资料：
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文章来源：营养点滴