随着二胎政策的放开，越来越多的女性加入了大龄备孕的行列。然而高龄妊娠与适龄妊娠不一样，由于体质的变化，高龄妈妈们的受孕和妊娠过程更加不易，在营养的补充上也更应该多加注意。
今天就给大家分享4招大龄备孕攻略，助力你有好孕，并提前为宝宝的到来打下健康的身体基础。
一、保持健康的生活方式
现代人生活节奏快，工作压力大，不少男女都有久坐不动的坏习惯，更有不少男性经常抽烟喝酒加熬夜，这样的生活方式肯定会对自身健康产生影响，小蝌蚪的质量也会受到影响，还谈何孕育健康的宝宝呢？
因此在备孕前，夫妻两个都要保持健康的生活方式，确保卵子和精子的质量和活性都过关，并可以进行适当的营养补充。
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30岁+的男士处于事业上升期，压力大、应酬多、身体疲，可能会导致弱精、少精、差精的问题，生育针灸助孕图能力大打折扣。爱乐维男士玛咖锌淫羊藿胶囊就能够从源头帮助升级生育能力。
玛咖、锌、淫羊藿三大男性助益成分协同发挥作用，能够提供充足的营养，让精子更有活力，数量更加多，从而增加受孕几率，并且能够补充男性身体需要的营养元素，改善疲劳状态，让备孕爸爸们的精力更充沛。男性可以从备孕期开始服用，直到成功孕育为主。
二、做好孕前检查
在孕前男女双方一定要去检查一下身体的情况，如果有基础疾病的，一定要提前治疗后才能受孕，特别是大龄女性。不少大龄办公室女性都存在亚健康状态，这种状态对于要宝宝的人群来说也是一种“病”，最明显的表现就是身体机能开始退化，不能为胎儿全面发育提供足够的营养。
如果有以上这种顾虑，除了保持良好的生活习惯和饮食结构，备孕妈妈们也可以配合服用复合维生素。
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爱乐维女士复合维生素片既能提供每片0.8mg充足的叶酸，也能满足孕妈们对于其他营养物质的额外需求。科学营养配比，均衡有度，每一种成分都控制在安全有效的剂量范围内，除了叶酸外，还添加了其余11种维生素和7种矿物质、微量元素，且不含碘，补充妈妈们身体所需营养的同时也能为宝宝的健康树立第一道营养屏障。
我选择的这瓶是100片装，一天一片能吃三个月还多，算下来更实惠，妈妈们可以从备孕期就开始补充起来，让自己体内的各类营养素的水平达到妊娠的标准水平，哺乳期也可以吃，这样乳汁会更有营养。
三、适当进行锻炼
过了30岁，很多人都会发福发胖，而体重也是备孕路上的拦路虎，适当进行锻炼，增强身体的素质，增强心肺功能，增加肌肉力量及身体的柔韧协调性，十种容易怀孕的食物这些都非常重要。尤其是孕妈能够帮助顺利度过孕期，对分娩也是非常有帮助的，而且控制体重和身形还能降低孕期的三高风险。
推荐备孕的女性多做助孕润滑剂有用吗一些瑜伽运动，因为瑜伽能够很好的柔韧我们的身体，养护我们的子宫，而且还能排出身体的毒素，运动强度又不大，甚至在孕期也有孕妈妈瑜伽。
四、提高成功率
身体准备好了，也要有一些小技巧，提高成功率。要注意放松心情，造人的时间也很重要，很多女性都会用排卵试纸来监测，其实更准确的是我们的基础体温。它是有一个峰值的，测出体温的高峰，安排夫妻生活可以说就成功了备孕锻炼助孕视频一半。
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你还在用普通体温计吗？又麻烦又不精准。这款孕橙智能测排卵基础体温计，只要放在口腔中一测便知，还有智能LED背光，非常清晰方便，而且有了宝宝后，同样可以用来给宝宝量体温。
高龄妊娠是有一定风险，但是随着科技的进步和生活水平的提高，只要我们多锻炼身体，注意饮食营养均衡，放松心情，再加上爱乐维的健康护航，这些风险都是可控的，一定能让你有一个健康好孕！