1、如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。
2、定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。
3、所以，定时定量才是健康饮食方式。
4、拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。
5、所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。
6、 青椒酿饭 材料：绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。
7、 做法：干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。
8、青椒、红椒对半去籽， 一半切细丁另一半内部刮净备用。
9、色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。
10、拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以摄氏170度，烤25分钟。
二、南京试管助孕技术1、孕妇在怀孕期间，要注意自身健康的保养，同时也要注意保持自己身体的清洁卫生。
2、尤其在夏天的时候，身体经常性出汗，所以要经常洗澡，那么现在问题来了，怀孕初期自己能搓澡怀吗？怀孕初期孕妇是可以搓澡的，但是还是要注意不要时间太长，不然空气流通不好会对身体健康造成影响，而且轻轻搓几下就可以，不要太过于用力。
3、虽然搓澡没问题，但是要注意几点：孕妇要注意自己的安全，尤其是地面的防滑问题，注意千万别摔倒，因为前三个月比较不稳定，否则会对胎儿的发育造成不良影响。
4、孕妇要站着搓澡不要趴着搓澡。
5、压着肚子肯定不舒服，而且有可能挤压到胎儿，对胎儿的发育造成不良影响。
6、孕妇建议搓澡尽量要动作轻柔，而且洗澡的时间不宜过长，太长的话有可能造成缺氧，在一定程度上威胁到胎儿的健康。
7、同时孕妇在洗完澡以后一定注意保暖，不要感冒。
8、到了孕后期的时候，胎儿的个头已经增大，对于外界的感知力增强，孕妇要尽量避免搓澡，否则对自己的皮肤和胎儿的健康都是比较有影响的。
三、南京助孕技术1、生活中很多女性都有熬夜的习惯，在怀孕以后在短时间不能调整好自己的睡眠规律。
2、如果是平时偶尔的熬夜也无可厚非，但是怀孕后毕竟是双身子，经常熬夜还是会担心，那怀孕二个多月经常熬夜会有影响吗？怀孕二个月的时候正是最关键的时期，此时经常熬夜肯定会对胎儿造成影响的。
3、孕妇长期的熬夜很容易影响到身体的内分泌，这就有可能导致孕酮水平下降。
4、而孕酮水平的下降对胎儿来说十分危险，会引发子宫收缩，甚至出现流产征兆。
5、因此为了胎儿的健康，怀孕期间千万不要熬夜。
6、即便怀孕早期熬夜并没有影响到内分泌，那对胎儿也是不利的。
7、熬夜后孕妇的精神状态不佳，很容易出现情绪烦躁、精神萎靡等现象，这些坏情绪胎儿都能感应的到，很不利于有胎儿的生长发育。
8、而且熬夜可能导致孕妇的情绪紧张，那就可能引发宫缩，威胁胎儿的安全。
9、其实孕妇熬夜不只是会影响胎儿，对孕妇自身的健康也有很大危害。
10、熬夜伤肝是大家都知道的，而肝脏是造血排毒的器官，肝脏功能下降就会影响到孕妇的血压，增加妊高症的几率。
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